9月4日（水）☁ 最高気温27℃
Tops／Noble Bottom／globalwork★
Bag／TOFF&LOADSTONE Shoes／チエミハラ
目下の課題は12時までに寝る！です。これがめっちゃ難しい。
寄り道もせず帰宅して7時。晩ご飯食べたり、お風呂入ったり、テレビ見ているとあっという間に11時過ぎてしまって早く寝る準備をしなきゃ！と慌ただしく床につく毎日。
「いざ入眠！」となるとまったく寝付けず…
寝返りうっていたら1時間経過…目は重たいのに眠れないのは焦ります。
深い時間になってくると、今度は今更寝たら朝起きれないんじゃないかという不安がやってきます。実際年に1～2回寝坊しちゃうので。これやらかすと結構落ち込みます。
睡眠不足なことでデメリットもたくさんありますね。
寝不足の影響は？睡眠不足が引き起こす症状一覧
・ストレスの増加
・血圧の上昇
・集中力の欠如
・疲労感、倦怠感
・イライラ、怒りっぽくなる
・頭痛
・太りやすくなる
これに加えて、肌にも悪影響なのは間違いないです！
しかも、交感神経が活発になることで、ゆっくりと休むことができなくなるというのが恐ろしいなと思って、まずは強制的にでも寝て習慣づけたいと感じるようになりました。
そこで、ドリエル。
用法・用量では1回2錠とありますが、効きすぎるのも心配なので、1錠から服用してみました。
ゆるやかに効いているようで、朦朧する感じもなく、すんなりと入眠できました。
依存するのは怖いことだけど、寝れずに焦って不毛な時間を過ごすストレスからは解放されて、気持ちが軽くなりました。自力で自然に眠りたいですけどね。
ではまた